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1、有一些快速减肥的方法，就是健康减肥，为了健康，所以不要为了健康减肥而有什么不好的想法。

2、戒掉高摄入量的食物，关掉你的外卖软件，扔掉你的碳酸饮料。如果你控制不了自己的食欲，就不要想着瘦身，调整生活方式。每天不坐着不动，就躺着。如果肥肉不在肚子里，出去迈开腿才奇怪。

3、跳绳和慢跑从低级到高级，不要说怕长肌肉。如果你是男生，就不要学那些苗条的。如果你是女生，做热身活动，长期坚持正确的跑步姿势，你也会被一小块鲜肉迷住。花了两个月调整自己。现在在学校篮球队打球，不能说很好，但是所有的经历都告诉我，坚持自己的约束，就可以做自己希望做的事情。第一，没有毅力是无法减肥的。至少，你在床上会很舒服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。