今天来聊聊关于头发干燥毛糙缺少什么，头发干燥的文章，现在就为大家来简单介绍下头发干燥毛糙缺少什么，头发干燥，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、保养头发:秀发是人的第二张脸。

2、只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。

【资料图】

3、好肤质加上好发质，才美得完整。

4、 说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

5、 首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。

6、如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露;油性发质应该选用清爽调理洗发露;如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

7、 其次，是选择适合自己头发的护发素。

8、一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑的护发素。

9、 第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

10、 另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物;不要频繁烫发、染发;不要在 强烈的阳光下爆晒;不要操劳过度，睡眠要充足。

11、最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

12、 当你了解了必要的头发保养知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。

13、 防止脱发:防止脱发的饮食良方 如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。

14、脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

15、 中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。

16、 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。

17、然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。

18、这给健康带来了一定的隐患。

19、主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

20、 中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。

21、因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。

22、肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。

23、头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。

24、老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。

25、所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

26、 很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。

27、此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

28、 每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。

29、即使在减肥期间也不能不吃主食。

30、此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

31、 防止脱发的妙法 (1)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

32、 (2)经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。

相信通过头发干燥这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。